← Полезно родителям
Памятка для родителей · 0–1 мес
Записаться на приём
← Все памятки и калькуляторы
Прогулки с новорождённым
Свежий воздух полезен малышу с первых недель. Начинают с коротких прогулок и постепенно увеличивают время, ориентируясь на сезон и температуру.
🗓️Когда начинать
- Лето: можно выносить почти сразу после выписки — начиная с 20–40 минут, быстро увеличивая до 6–8 часов в день.
- Зима (средняя полоса): первый выход в 2–3 недели при температуре не ниже −5 °С, на 15–20 минут, постепенно доводя до 1,5–2 часов 2 раза в день.
🌡️Зимой — по возрасту (в безветренную погоду)
| Возраст | Минимальная температура |
|---|---|
| 1–3 мес | до −10 °С |
| старше 3 мес | до −12 °С |
| старше 6 мес | до −15 °С |
| 1,5–2 года | не ниже −15…−16 °С, 2 раза в день по 2–2,5 часа |
В 1,5–2 месяца зимой малыш ещё может спать на руках у взрослого: из-за несовершенной терморегуляции в коляске возможно переохлаждение. В коляске на улице спят дети постарше.
✅Полезные мелочи
- Насморк — не противопоказание: сначала очистите нос, затем идите гулять.
- Лицо ребёнка и зимой остаётся открытым; от ветра можно сделать защитный валик.
- Летом используйте козырёк или капюшон от прямого солнца.
- Холодные ручки, ножки и носик сами по себе не означают, что малыш замёрз.
Памятка носит образовательный характер и не заменяет очную консультацию врача.
Тарасова Наталия Евгеньевна
Педиатр · аллерголог-иммунолог · КМН · 20 лет практики · Ростов-на-Дону